comunicación interna

La autoestima: APRENDER A QUERERSE UNO MISMO

En este punto podrás observar que una de las características más importantes
del ser humano y una de las que provocan más irregularidades psicológicas es
sin lugar a dudas la Autoestima de la persona. La falta de autoestima puede
provocar en un ejemplo....que una mujer en apariencia normal, no se quede
nunca embarazada, esto tiene una explicación, absurda para algunos y
misteriosa para otros, pues bien, una de mi explicaciones es siempre la
misma... ¿Cómo quieres crear amor, si tú misma no te quieres ?
En este punto he querido poner un tema MUY extenso sobre la Autoestima,
sirve de autotransformación para descubrir el cambio interno que nosotros
mismos podemos hacer si hacemos las cosas desde el punto de vista del amor y
del servicio, espero que una vez acabes este curso, puedas amarte a ti
mismo/a y a toda la humanidad.
La Autoestima: Aprender a quererse uno mismo:
Las creencias: son la parte fundamental de nuestra vida. Lo que creemos, se
manifiesta; nuestros pensamientos son órdenes que serán obedecidas y las
veremos reflejadas en nuestra vida como experiencias. Si piensas en miedo,
en carencias, en desamor y fracaso, actuarás como un imán para ello,
atrayéndolo de manera natural, instantánea, convirtiéndose en tu realidad
inmediata.
Exactamente lo mismo pasa cuando pensamos en dinero, amor o éxito, éstos
vendrán de manera fácil, casi sin buscarlos provocando milagros diarios en
nuestra vida. Los pensamientos del presente, crean nuestro futuro. El
pensamiento y las palabras van juntos, ambos contienen vibraciones
energéticas que atraen lo que llaman, sucesos de la misma calidad de sus
vibraciones.
Los pensamientos son sólo eso, y pueden cambiarse, nosotros tenemos el poder
de hacerlo, es sólo una programación. Nosotros somos los únicos responsables
de la vida que nos hemos construido, si aceptamos nuestra responsabilidad,
nos estaremos dando la oportunidad de elegir un cambio consciente, que no
nos permita volver a nuestras creencias negativas y desde luego a nuestra
vida llena de sacrificio y sufrimiento. Ejemplos de Creencias Negativas:
"Nadie me quiere" "Todo el mundo me hace daño" "No tengo dinero" "No tengo
capacidad para un empleo mejor"
Si analizamos las afirmaciones anteriores, nos daremos cuenta que las
podríamos resumir en una sola frase: Baja autoestima. Es el resultado de no
valorarnos como personas, como trabajadores, como seres capaces de inspirar
amor, admiración, etc. Es lo que nosotros creemos y es lo que estamos
viviendo.
Nuestro Pasado: Nuestra vida actual, es reflejo de un pasado arraigado a
nosotros. Las experiencias que vivimos, nos hicieron pensar que así era la
vida. Lo que vimos en nuestro entorno, nuestra sociedad y los
acontecimientos, fueron la influencia que nos dieron un patrón determinado
de pensamientos.
¿Recuerdas como fue tu infancia? ¿Tu adolescencia? ¿Cómo fueron tus padres?
¿Qué aprendiste de ellos? Nuestros Padres: son la principal fuente de
creación en nuestro patrón de creencias. Si tuvimos la suerte de vivir en un
hogar lleno de amor, de unión y felicidad, ¡tenemos parte del camino ganado!
y habrá poco que restaurar. Pero si pertenecemos a una familia agresiva, que
nos repitió incontables veces "Eres un inútil" "Nadie se va a fijar en ti"
"El éxito es para los ricos" "Los hombres no lloran" etc., entonces te darás
cuenta, que una gran lista de estas ideas limitantes están construyendo tu
realidad actual y que aparte tienes que luchar contra una gran dosis de
resentimiento, culpa y rencor, no sólo hacia tu familia, sino también hacia
ti mismo y hacia el mundo entero. Nuestros padres hacen lo mejor que pueden,
con las armas que tomaron en su experiencia con el pasado. Si a ellos no les
enseñaron lo que es el amor, no pudieron aprenderlo y por consecuencia no te
lo pudieron enseñar, en este caso, el amor encierra todo, y entre ello se
encuentra el autoestima, una persona con falta de autoestima puede tener
muchos matices al manifestarse, desde tener actitudes violentas (para
obligar a la gente a la aceptación de sus ideas) como un carácter debilitado
y temeroso de enfrentarse a la vida.
Recreación de nuestro Antiguo Hogar: cuando nos independizamos de la casa de
nuestros padres, y nos quedamos con las creencias que aprendimos de ahí,
inconscientemente aunque no estemos de acuerdo con ello, volvemos a
construir un hogar con las mismas características. Las palabras y las frases
llegan en cada momento a nuestro encuentro. ¿Tratas a tus hijos como te
trataron a ti? ¿Tratas a tu esposo (a) como tu papá trató a tu mamá?. Aunque
no sea una recreación 100% igual, habrán detalles que siempre aparezcan. Si
no estamos de acuerdo con la vida que vivimos y no queremos crear otro hogar
igual, es necesario tener conciencia de todas nuestras creencias aprendidas,
para empezar a cambiar nuestra historia.
Eligiendo nuestros Pensamientos: l os pensamientos son sólo eso, y pueden
cambiarse, podemos elegir entre ellos.
¿Cuántas veces te has negado a pensar que eres una persona exitosa? ¿Cuantas
veces no has aceptado que puedes inspirar confianza y amor en los demás? En
estos casos, tú estás eligiendo estos pensamientos, de la misma manera,
puedes elegir, pensamientos contrarios que eleven tu autoestima. El amor
hacia uno mismo es parte fundamental en este proceso de cambio y curación.
El reconocimiento de nuestro propio poder y de todas nuestras capacidades es
el camino para elegir la vida que merecemos vivir. La vida que siempre hemos
querido tener pero creemos que no es para nosotros, que no la merecemos .
Procedencia del Problema: que vemos manifestarse dentro de nuestra vida, no
es el verdadero problema, resulta que solo se trata de la manifestación de
lo que es el verdadero problema. No importa el tipo de problema, puede ser
que no tengamos suficiente dinero, que estemos enfermos, no tengamos amigos,
no conseguimos un buen empleo... en fin. Cualquiera que sea el problema
tiene un fondo, una raíz, que a final de cuentas es el mismo en todos los
casos.
El encontrar dicha raíz, es como deshojar las capas de una cebolla, hasta
llegar al fondo, cada capa representa una característica, un problema
manifestado, pero no es el real, el problema real se encuentra en el fondo,
en el corazón de la cebolla.
A continuación te daré algunos ejemplos de cuando el problema no es el
problema:
Aspecto Físico: toda la vida has luchado contra tu sobrepeso, has probado
mil dietas, mil rutinas de ejercicios, y lejos de mejorar, el problema
empeora. Puedes pensar que el problema es tu genética "lo heredé de mi
madre", puedes pensar en resolverlo de mil maneras, tratamientos, pastillas,
extenuantes horas de ejercicio, etc. De esta manera, tal vez logres una
espectacular figura, de manera temporal y arriesgando tu salud.
La Raíz del Problema: el sobrepeso se desarrolla, cuando nosotros nos
sentimos desprotegidos ante la vida, las circunstancias o hacia la gente. La
inseguridad es el ingrediente primordial. Esto aumenta en la medida en que
somos víctimas de los comentarios de los demás respecto a la obesidad,
aumenta nuestra inseguridad y nuestro peso también. El que la gente critique
(por costumbre) y el que nosotros hagamos caso de estas criticas, hacen una
combinación negativa en la mayoría de los casos. En la medida en que
logramos cerrar nuestras puertas a los comentarios de la gente, y hacemos
conciencia de que la vida, que nosotros valemos (gordos o flacos) y estamos
seguros de nuestro valor, fuerza y poder esenciales, en ese momento, nuestro
cuerpo se equilibra, y solo, sin ningún tipo de ayuda, va disminuyendo su
peso. La representación es más o menos de esta manera: Acumulas "toxinas",
es decir, pensamientos negativos en tu mente, se acumulan en tu cuerpo en
forma de grasa y no eliminas lo que ya no le sirve al cuerpo, necesitas
protección, el cuerpo crea un "colchoncito de grasa" en tu cuerpo como
reserva, como protección.
¿Crees que has llegado al fondo del problema? Más o menos, pero todavía lo
podemos resumir en una sola palabra: Autoestima
El Aspecto Económico: en este caso el problema que sale a flote es la falta
de dinero. Puedes buscar mil soluciones pero nada resulta. Buscas un mejor
empleo, el cual nunca llega, puedes estudiar alguna especialidad dentro de
tu carrera, y no ves los cambios, puedes abrir muchos negocios, ninguno
resulta. La Raíz del Problema: si crecemos dentro de un ambiente negativo,
en donde se nos ha enseñado que solo tiene valor el que tiene dinero,
entonces estaremos buscando el dinero como una forma de darnos nuestro
propio valor y de que la gente nos acepte. La inseguridad que tenemos hace
que no seamos capaces de tomar una decisión acertada, que no nos atrevamos a
probar caminos nuevos y que tengamos miedo de enfrentarnos a la vida. En la
medida que tengamos conciencia de que nuestro valor no esta en el dinero
sino en todo lo que conforma nuestro ser (físico, psíquico y emocional),
entonces lo demás vendrá solo
El Aspecto Social: estas solo, no tienes amigos, y la relación con tu
familia es mala. Piensas que nadie te quiere y que la gente solo busca la
oportunidad de hacerte daño. Eso hace que estés siempre a la defensiva, no
creas en nadie, y como consecuencia no puedes considerar a nadie tu amigo.
Tu solo te aíslas, por temor, como defensa. Rechazas a la gente y a la
posibilidad de crear relaciones sinceras y duraderas. La Raíz del Problema:
un entorno lleno de circunstancias negativas, agresiones físicas y verbales,
te hacen sentir que esa es la vida real, si tu familia, que son los seres
que más te aman te hacen daño ¿quién no lo hará?, la violencia siempre deja
una sensación de humillación ( independientemente del dolor), fueron tus
padres quienes continuamente te agredieron, no tuviste la oportunidad de
defenderte, entonces aprendiste que todos buscan la manera de hacerte y daño
y tu única defensa es no confiar en nadie, y como consecuencia, la soledad,
aprendiste a agredir, y como te sientes agredido (aunque nadie lo haga
realmente) de una u otra manera agredirás a la gente que se te acerque.
No estás convencido de tu propio valor, pero quieres convencer a la gente de
ello, buscas desesperadamente la aceptación de los demás, en lugar de dar un
consejo o tu punto de vista, lo impones, no te limitas a decir lo que
piensas, quieres convencer a todos de que tus ideas son las mejores, te
apasionas con los temas, siempre de manera agresiva. ¿El resultado? La gente
se aleja de ti. ¿Sabes cuál es la raíz del problema? Tu autoestima.
El mayor problema de la humanidad, es la falta de amor a si mismo, nadie se
ama y se acepta tal como es. Aceptan vivir experiencias de dolor por falta
de amor. En la medida en que hagas conciencia de tus valores, la perfección
de tu cuerpo, la belleza de tus sentimientos, la grandeza de tus
pensamientos, y sobre todo la seguridad de que mereces no solo lo bueno de
la vida, en ese momento, podrás tener acceso a todo lo que siempre has
deseado. No basta con querer algo, los cambios se realizan de adentro hacia
fuera, en el momento en que vayas modificando tus creencias, las
oportunidades irán llegando aún si buscarlas, tendrás la mente libre para
tomar decisiones acertadas, y tendrás la capacidad de abrir tus caminos y
ampliar tu campo de acción, no tendrás miedo en emprender una ruta nueva,
podrás tomar riesgos sin temor, organizados, que se manifestarán con una
sola palabra: Éxito. Vale la pena intentarlo
Comprensión del Problema: la mayoría de nuestras creencias y nuestros
pensamientos, provienen de nuestra niñez y fueron transmitidos por nuestros
padres.
Por ejemplo, la creencia de que "no haces nada bien" puede provenir de un
padre que repetidamente te dijo "eres inútil". Este tipo de relaciones se
vuelve un circulo vicioso, el papá con el afán de que "seas alguien en la
vida" te podrá pagar escuelas, invertir en negocios para ti, y no habrá nada
que salga bien. Todo será un fracaso. La vida cumple con la orden - creencia
de que "no haces nada bien" pero además, tu papá "paga" su error invirtiendo
todo su dinero en ti, perdiéndolo. Al mismo tiempo el aprovecha la situación
para vengarse, repitiendo la frase que ya conocemos. Otro ejemplo, es la
falta de amor a sí mismo, la cual puede provenir de la ardua tarea de
ganarse la aceptación de la gente. Tal vez estuviste mucho tiempo haciendo
todo lo que suponías le agradaría a tus padres, pero a cambio, solo
recibiste críticas, hiciste tu mayor esfuerzo y nadie lo valoró.
El miedo a la vida, proviene de unos padres temerosos hacia la misma. Si
fueron temerosos al tomar una decisión, al iniciar algún cambio, etc. Te lo
transmitieron, y probablemente el que se te escapen todas las oportunidades
se está volviendo una costumbre, y en el peor de los casos ¡no te enteras de
que están todas las puertas abiertas!. El miedo y la duda siempre están
presentes en ti.
Ejercicio: Has una lista de todo lo que tus papas te criticaban, analiza
cuales fueron los mensajes que escuchaste y lo que aprendiste ¿qué creían
tus padres del dinero? ¿del cuerpo? ¿acerca del amor y las relaciones? ¿Del
sexo? ¿acerca de tus talentos?. Ahora, incrementa tu lista, analizando las
creencias de todo el entorno con el que creciste (maestros, amigos, iglesia,
parientes, etc).
Como último paso ¡elimina estos pensamientos! ¡no son tuyos! Y están
limitando tu campo de acción.
La acción de las palabras y creencias: cuando se presentan este tipo de
acciones en nuestra niñez, suele repercutir toda la vida, lo que aprendemos
de niños, es determinante. Por ejemplo, un niño que es sometido y maltratado
por sus padres, aprende a tener miedo a la vida, a sentir que no es
merecedor ni del cariño de sus padres, aprende a estar por debajo de
cualquier símbolo de autoridad ( maestro, jefes, etc.) jamás les propondría
una idea nueva porque pensaría que carece de valor "ellos valen más que yo"
¿Que pasa con un niño que lejos de criticarlo apoyaron sus decisiones?
¡Tendrá el mundo en sus manos! Porque el aprendió con lo que el quería,
valía, por lo tanto no tiene en mente que pueda fallar ¿Te has preguntado
como le hace la gente que todo lo que hace es un éxito?. Culpa y
comprensión: cuando crecemos solemos culpar a nuestros padres por el trato
que nos dieron, por las ataduras que nos heredaron y por el "daño" que nos
causaron.
Cuando decidimos otorgarle esta responsabilidad a nuestros padres o a las
personas que consideramos nos han lastimado, entonces estamos perdiendo
nuestro poder, estamos perdiendo la oportunidad de renovarnos y de cambiar.
Nadie tiene el poder de hacernos daño, a menos que nosotros lo permitamos,
si dejamos que las palabras y acciones de los demás se queden en nosotros a
modo de creencias, pensamientos o emociones e influyan en nosotros por el
resto de nuestra vida ¿de quien es la responsabilidad?.
La única manera que tenemos de renovar nuestros pensamientos y creencias es
por medio de la comprensión. Comprender la causa de los hechos, el por qué,
observa los acontecimientos que viviste en el pasado ¿qué aprendiste de
ello?.
Comprender la actitud de tus padres ayuda a liberar cualquier sensación de
rencor. ¿Qué tipo de niñez tuvieron? ¿fueron felices? Si no les enseñaron a
amar y a amarse a sí mismos ¿cómo podrían habértelo enseñado? Ellos actuaron
de la mejor manera partiendo de sus propias vivencias, sus propias armas. Te
ofrecieron lo mejor de acuerdo con los recursos que tenían.
Todos tenemos una ardua tarea al reconocer la raíz de nuestros problemas y
empezando el trabajo de nuestra auto transformación. Comienza haciendo una
limpieza mental, como si limpiaras tu casa, remodela lo que haga falta, tira
lo que ya no sirva o estorbe, pule lo que este en buenas condiciones y
sácale brillo. Si decides tirar algo, hazlo con toda naturalidad, sin
enojarte o entristecerte, es como tirar una piedra a la basura, te aligera
la carga ¿no? Es motivo de alegría.
Menú de Pensamientos: como ya hemos mencionado, la mayor parte de nuestras
creencias y pensamientos, nos han sido heredados de nuestros padres y de
nuestra sociedad desde la niñez.
Ahora es tiempo de hacer un análisis y hacer una selección, de todas tus
creencias ¿cuál sigue vigente? Si cuando eras niño aprendiste que "no había
que confiar en los extraños" ¿Crees que esa creencia es útil para ti en este
momento? El tiempo pasa, nuestra vida se modifica y no tenemos porque seguir
caminando al ritmo de nuestros pensamientos de la infancia. Ya no pertenecen
a nuestra actual etapa de madurez y evolución.
¿Por qué piensas que no sirves para el estudio? ¿Por qué tu maestra de
primero te dijo que eras malísimo en las matemáticas? Frases como: "Los
niños no lloran son altamente nocivas. Un niño que aprende que aprende a "no
llorar" aprende a no expresar sus sentimientos, a guardarlos, y con el
tiempo vivirá una vida "asfixiante" por tanta angustia retenida, hasta que
poco a poco su sensibilidad termine por quedarse dormida, perdiéndose de
vivir también los buenos momentos que la vida nos ofrece.
Es muy importante detenernos y analizar cada una de nuestras creencias y ver
si nos siguen siendo útiles en este momento o si son ciertas. Cargar con
pensamientos heredados de nuestros padres, a su vez a ellos les fueron dados
por nuestros abuelos, y así sucesivamente... puede ser que ya no pertenezcan
a esta etapa de evolución. Debemos analizar la razón de cada creencia y si
no nos sirve... ¡desecharla! Por eso es que nuestros pensamientos actuales
van formando nuestras experiencias futuras. Haciendo una limpieza mental a
fondo, podemos ir cambiando todo lo que nos disgusta de nuestra vida, tus
relaciones con los demás, tus finanzas, tus estudios, tu trabajo, tu salud,
etc., todo está regido por tus pensamientos, si hay algo que no funciona, es
señal de que algo te falta por aprender, de que algo se tiene que cambiar.
Nada en la vida funciona como "suerte" o es causa de "premio" o "castigo"
divino. Somos nosotros los que elegimos nuestras experiencias presentes y
futuras mediante nuestras creencias y pensamientos.
Ejercicio: elabora una lista de todo lo que no funcione bien en tu vida,
abarca todos los aspectos
Ahora empieza hacer una relación de tus creencias, por ejemplo:
Si vives dentro de todo un desastre financiero, tal vez tu creencias sea "No
soy digno de tener dinero". Si no tienes amigos, tal vez pienses "Nadie me
quiere", Si no te desarrollas bien en tu trabajo, tal vez sea porque creas
"que no eres bueno en esa área", Si vives para los demás, para complacerlos,
podrías pensar "Nunca tengo tiempo para mí".
Ve analizando poco a poco este tipo de relaciones, hazlo tranquilamente, si
lo prefieres, puedes hacerlo en medio de una meditación, toma un tema, por
ejemplo, "mis relaciones" y cuando medites pregúntate cuales son las
creencias que te hacen que no puedas establecer una amistad duradera. Poco a
poco irán llegando las respuestas.
De esta manera crea un "Menú de Pensamientos" elige solamente aquellos que
te hagan bien y elimina los que te hagan daño... igual que lo harías con lo
que comes, de un menú, nunca elegirías "veneno" ¿Verdad?. Esto es todo un
proceso, no quieras arreglarlo todo en un día, los pensamientos que hemos
adquirido a lo largo de toda nuestra vida necesitarán de un tiempo prudente
para cambiarlos, no es de la noche a la mañana. No te desesperes, tómalo con
tranquilidad, ve paso a paso y ve notando los cambios en tu vida.
Cuando logramos detectar la raíz de nuestros problemas estamos dando un gran
paso, estamos a la mitad del camino, ahora solo nos queda sustituir el
pensamiento que teníamos por uno positivo, por uno útil a nuestra vida...
vale la pena intentarlo.
Preparando el Cambio: Ha llegado el momento de empezar a efectuar los
cambios. Podríamos decir que este es justo el punto que la mayoría teme. Es
en esta etapa del camino donde se manifiesta la resistencia al cambio. En
donde se refleja nuestro temor a dejar nuestras viejas creencias. Muchas
veces este temor al cambio se manifiesta por medio del enojo, cada vez que
se toca una fibra sensible salta el enojo como defensa, como escudo. Cada
vez que alguien menciona algo en lo que no estas de acuerdo te enojas
tratándolo de convencer de que tus ideas son "las perfectas". Efectuar este
tipo de cambios no es tan fácil ni se logra de la noche a la mañana, es todo
un proceso, en donde se requiere tener la mente abierta para percibir que es
lo que está mal, y tener la voluntad de cambiarlo, siempre, porque nunca
dejamos de aprender ni de cambiar, es parte de nuestro proceso evolutivo.
Aseo interior: Cuando decidimos hacer limpieza general en nuestra casa,
podemos decidir que hay muchas cosas que arreglar. Sacudimos todo para
quitar el polvo, ahí descubrimos que la mayoría de nuestras pertenencias
están en buen estado y con sacudirlas o lavarlas quedarán bien. Otras
necesitarán reparación porque tal vez estarán rotas pero siguen siendo
necesarias. Descubriremos que tenemos muchas cosas guardadas que habrá que
sacarlas para tirarlas, ya que no las necesitaremos más. La limpieza en
nuestra casa puede llevar un poco de tiempo, al principio, mientras sacamos
las cosas viejas, pudiera ser que queda más desordenada de lo que estaba,
pero conforme vamos haciendo la selección de las cosas que tiraremos y las
que conservaremos, Lo mismo sucede dentro de nosotros, una "sacudidita" a
nuestros pensamientos y creencias nos servirá para empezar a quitar capa por
capa lo que nos daña hasta encontrar el fondo.
Después debemos empezar el proceso de selección ¿qué te sirve y que te
estorba? ¿qué creencias te fueron útiles cuando fuiste niño pero son
limitantes ahora?, una vez que las hayas localizado habrá que desecharlas,
ya no necesitamos guardarlas más.
Estos cambios son una revolución interna que terminarán con manifestar la
armonía en todos los aspectos de tu vida.
Cuando sientas que quieres dejar las cosas tal y como están porque "la gente
no cambia", repite la siguiente afirmación durante todo el día: "Estoy
dispuesto a cambiar". Si puedes hacerlo frente a un espejo mucho mejor. El
poder que se ejerce es tal que es posible acelerar el aprendizaje de los
nuevos patrones mentales.¡Disfruta de este cambio!
Resistencia al Cambio: La resistencia al cambio es algo normal en este
proceso, todos deseamos tener una vida mejor, pero la creación de esta nueva
vida no es sencillo, requiere de tiempo, paciencia y mucha apertura por
parte de nosotros.
El primer paso para cambiar es nuestro deseo de hacerlo, nuestra decisión y
voluntad.
Después será el conocimiento de lo que tenemos que cambiar, en este paso
podemos ver nuestros defectos de muchas maneras, puede ser que algo nos ha
molestado o limitado desde siempre y es evidente en nosotros. También puede
ser que lo veamos reflejado en la gente que está a nuestro alrededor, tal
vez criticas a tu amiga por ser mentirosa y si analizas un poco, tal vez tu
también recurras a la mentira continuamente. Empiezan las coincidencias, y
podemos ver temas, libros o gente, que pueden ayudarnos a disolver nuestro
problema. Podemos reaccionar de muchas maneras ante esta situación, el
resistirnos a cambiar se puede ver reflejado en actitudes como: Cambiar el
tema de conversación, enojarte, fumar, hacer algo para mantenerte
entretenido, perder el tiempo, no terminar de leer un libro de auto-ayuda,
etc.
Las siguientes son algunas reacciones, de muchas, que denotan la evasión del
tema, también hay otras reacciones que se ven reflejadas en algunas frases,
tales como: Es demasiado caro, es mucho trabajo, soy demasiado viejo, no
tengo tiempo ahora pero lo haré después, La lista es interminable, todos los
pretextos para no cambiar son aplicables a nuestra resistencia. No hay razón
para no hacerlo, siempre hay alternativas para cambiar, sin gastar dinero,
sin invertir todo tu tiempo, el verdadero cambio está en nuestra conciencia
y es un proceso que se da mientras sigues desempeñando todas funciones,
todas tus labores... mientras sigue el curso de la vida.
Liberación de la Necesidad: liberar nuestra necesidad, es curar el problema,
es localizar la raíz de el, para que automáticamente el problema que salta a
la vista desaparezca sin sufrimiento.
Hay muchos problemas que continuamente la gente quiere dejar "con fuerza de
voluntad" por ejemplo, dejar de fumar o seguir una dieta. Cuando utilizamos
nuestra "fuerza de voluntad" para eliminar un problema, lo que estamos
provocando es una lucha intensa entre lo que queremos y debemos hacer, es ir
en contra de nosotros mismos, es un suplicio constante y una batalla que
terminará porque descubramos "que no tenemos disciplina ni voluntad" y
desistamos del cambio.
Si nosotros logramos localizar la necesidad que hace que nos refugiemos en
ese problema, estaremos liberándolo. Si tienes seguridad en ti mismo y el
futuro deja de ser incierto para ti, no tendrás necesidad de fumar. Si te
sientes amada y protegida, no tendrás la necesidad de refugiarte en la
comida para "consentirte". Al liberar la necesidad, liberamos el problema
sin sufrimientos y lo mejor de todo ¡para siempre!.
Actitudes que no nos dejan avanzar : El mal concepto que tenemos hacia
nosotros mismos, es lo que puede atorar nuestro proceso de cambio, si
sientes que no eres digno de ser mejor, que no eres competente, si no te
amas a ti mismo, si en lugar de ayudarte te criticas, si vives lamentándote
por el éxito de los demás, deseando que ese éxito hubiera sido para ti. Si
no empiezas por perdonarte a ti mismo, perdonar tus errores, aceptar que
eres un ser humano con derecho a equivocarse, no podrás avanzar en el
cambio. Es necesario liberar preocupaciones inútiles que solo nos quitan
tiempo y energía y abocarnos a nuestro problema central. Se amable contigo
mismo, demuéstrate a ti mismo lo mucho que te amas y no estés a la
defensiva, ni preparando el auto-ataque para después lamentarte.
El Niño Interior: El niño que aprendió que no era útil a la vida, se quedo
ahí, y es el que sale aún en nuestra edad adulta, cuando vemos un problema
el temor de nuestro niño sale inmediatamente. En lugar de enojarte por
sentir miedo, te comprendes ¿por qué no abrazas a tu niño y le dices que
todo está bien? Que no hay nada que temer porque tu estás para protegerlo y
cuidarlo. Tal vez los adultos con los que viviste en tu infancia, no
supieron darte el apoyo que tu requerías en aquella época, ahora, te toca a
ti ser ese adulto... no repitas la historia.
trátalo como te hubiera gustado que te trataran en aquella época.
Para la Liberación: Cuando estamos dentro de un proceso de cambio, a veces
pareciera que nada de lo que hemos hecho funciona, todo se vuelve confuso y
pareciera que es toda una revolución ya que las cosas van empeorando en
nuestra vida, incluso aquello que estamos tratando de cambiar.
Si estás trabajando por tu salud, múltiples enfermedades pueden venir, etc.,
no te preocupes, todo esto es normal. Cuando iniciamos un cambio empezamos a
remover todo nuestro pasado, al tratar de curar un punto, se van deshojando
problemas, uno por uno, problemas que no teníamos en cuenta saldrán para
liberarse. Te darás cuenta que todo se vuelve como una cadena, y que lo que
pareciera que no tiene relación alguna, ahora parece que si la tiene.
Hay que estar muy abiertos para poder percibir las señales que se nos vayan
dando, nuestro cuerpo y nuestra mente saben que hacer, incluso mucho más que
nosotros mismos, dale la oportunidad de manifestar libremente todo lo que
haya que cambiar.
Ejercicios para la liberación de la necesidad: Todo lo que no funciona bien
en nuestra vida, es un deseo inconsciente de que así sea, es una necesidad
que hemos creado sin darnos cuenta.
A continuación te dejo 2 afirmaciones que deberás trabajarlas al mismo
tiempo, no importa el orden, ni el horario, puede ser en cualquier momento,
en cualquier lugar, en voz alta o mentalmente."Estoy dispuesto a liberar la
'necesidad' de..."
A esta afirmación deberás añadirle lo que quieres cambiar, por ejemplo: "la
necesidad de carencia", "la necesidad de fumar", "la necesidad de estar
gordo", "la necesidad de que todos me hagan daño" etc. El ejercicio que
sigue a continuación, deberás hacerlo preferentemente en frente de un espejo
y repitiéndolo varias veces en el día "Ahora comprendo que yo mismo creé
esta situación y ahora estoy dispuesto a liberar el patrón en mi conciencia
que es responsable de esta condición"
Debemos tomar en cuenta que todo reside en nuestra mente, pero hay algo muy
importante, somos nosotros los que tenemos el poder sobre nuestra mente, no
es nuestra mente quien tiene el poder sobre nosotros, eso también es una
creencia, una programación, y un hábito.
Usa tu mente como una herramienta, se selectivo en tus pensamientos, solo
toma los que sean capaz de crearte la felicidad y desecha los que te puedan
crear dolor o sufrimiento.
Nuestro trabajo deberá centrarse aquí y ahora, en nuestro presente para
empezar a crear nuestro futuro. Ese es el control de nuestra mente, nuestra
re-programación.
1) Estructura de lo Nuevo: La estructura de nuestros cambios está basado en
la educación de nuestra mente. Es aprender a ver lo positivo de nuestra
vida, es pensar, sentir, vivir, actuar, en positivo. Es nuestra mejor arma,
es nuestra herramienta de poder.
2) Creencias de "tal vez resulte", " tenemos que cambiarlas por
"seguridades"... a la voluntad o al esfuerzo de cambiar No hay paso a la
duda, al miedo
Si tienes algún problema y te pasas todo el día y toda la noche dándole
vueltas, no dudes en que lo acrecentarás. No fijes tu atención en los
problemas, fíjala en las soluciones, actúa,
3) Apruébate a ti mismo, ámate a ti mismo, siéntete merecedor de todo lo
bueno. La mayoría de las veces, la falta de amor a nosotros mismos le cierra
la puerta a cualquier oportunidad que esté por venir. ¿Cuántas veces nos
convertimos en comerciantes, vendemos el mejor producto o servicio pero
sintiéndonos culpables por cobrarle a la gente? sentimos que le robamos.
Esto es desear el dinero, pero creyendo que nuestro trabajo no vale lo
suficiente. Es justo aprender a valorarnos a nosotros mismos.
Muchas veces compramos algún número de alguna rifa o sorteo de juegos de
azar y pensamos: "si gano el premio, lo compartiría con fulanito, sutanito,
etc" Si pensamos de esa manera estamos quitándonos nuestro propio valor,
repartes tu premio con los que "si se lo merecen" si es así, difícilmente
ganarás, no solo porque te dejas en último lugar de valía, sino porque
también estás queriendo cambiar el destino de alguna o mucha gente
4 ) Piensa en todas aquellas cosas que te hagan feliz, haz lo que
verdaderamente disfrutes aunque sea una vez por semana. Haz ejercicio a tu
propio ritmo. Nutre tu cuerpo y tu mente con los alimentos que tu organismo
requiera.
Si adoptas la costumbre de hacer todo lo disfrutas, estarás estimulando a tu
mente a crear conciencia de la felicidad, esto también es un ejercicio que
hay que practicar "para estar en condición". Si te acostumbras a estar bien
contigo mismo, por amor a ti mismo, no entrarás en situaciones que te dañen,
ya conoces la felicidad y no estarás dispuesto a dejarla ir.
Todo en la vida es aprendizaje, si ya has decidido dar el paso para el
cambio, toma en cuenta que entrarás a una etapa de aprendizaje continuo, el
reprogramar nuestros pensamientos no se logra de la noche a la mañana, pero
tiene el mismo sistema de aprendizaje que cualquier otra cosa, si aprendemos
a manejar, un nuevo programa de computadora, etc., todo lleva la misma
mecánica, al principio seremos torpes, pero conforme vamos aprendiendo
dominaremos el terreno.
Las Limitaciones: No creas en ellas, no importa que lo que estés deseando
parezca imposible, cuando las Leyes del Universo actúan sobre lo que tu
deseas, siempre encuentran los caminos para hacértelo llegar, no olvides que
tus ángeles siempre están contigo y tienen una mayor visión que nosotros
para hacer que las cosas sucedan, solo tenemos que confiar en ellos, tener
fe.
Ejercicios Diarios: No dejes de aprender: Lee cuanto puedas, aprende,
aprende, aprende... En los libros tenemos la oportunidad de acceder a nuevos
conocimientos, tenemos la libertar de discernir cuales tomamos y cuales
dejamos, esta también es una forma de superarnos.
Afirmaciones: En los ratos que tengas libres, escribe afirmaciones sobre lo
que haga falta superar.
Dale a tu mente lo mejor, es una buena forma de crear caminos positivos en
tu mente, esto te servirá para resolver tu vida de una mejor manera.
La Práctica: Para llevar a la práctica todas estas ideas en la vida diaria y
que nuestra vida empiece a funcionar en todos los aspectos, vamos a partir
de un principio: "Para cambiar al mundo necesito cambiar yo primero".
El ser humano tiene una capacidad muy grande para ver los defectos de los
demás, pero nunca ve los propios, lo maravilloso de esto, es que los
defectos de los demás son los nuestros, eso que tanto nos molesta de la
gente con la que convivimos es precisamente lo que también nosotros
manifestamos y no nos damos cuenta, y es eso lo que tenemos que cambiar.